前陣子慢慢地發覺一成不變的辦公室生活很無聊



心裡想說:找點樂子吧!為自己的生活增添一點趣味~~~

於是我就上網到博客來網站,剛好看到不用花大錢↗5分鐘塑身伸展運動GO,看簡介覺得這本書還不錯就買了!

我偶爾會偷偷趁上班有空的時候瞄一下

因為作者寫得頗有用又有趣, 大概一個月就被我看完了~看完還借給同事,他們也看得津津有味!

一起來看看這本不用花大錢↗5分鐘塑身伸展運動GO吧!!!

現在博客來正在舉辦特惠活動

現在買正是時候!



詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

目前,社會上流行彼拉提斯、瑜珈等運動,但透過具體的動作很難正確地區分瑜珈、伸展運動、彼拉提斯或體操。總而言之,「伸展運動」是擴大關節的活動範圍、拉伸肌肉並有效活動全身的方法,是提高柔軟度的所有運動的總稱。

過去,人們只知道伸展運動能預防運動時受傷,並有效地活動身體,還可以使身體恢復穩定狀態的輔助運動。近幾年來,人們逐漸意識到伸展運動的重要性,因此伸展運動也成為一種獨立運動了。

在現實生活中,很多現代人連抬頭望藍天或盡情伸懶腰的機會都沒有,但為了健康著想,或想擁有曼妙的身材,我們應該有意識地伸展、活動一下不靈活的身體。

對於想透過運動來提高體力,但時間或金錢都不充裕的人來說,伸展運動是最佳的選擇。在日常生活中,請大家每天抽出5分鐘的時間,跟著我一起做伸展運動吧!這樣不僅豐富了單調的生活,全身筋骨也會鬆軟,頭腦也更清醒喲!在此,我們真心地希望本書能對讀者大有裨益,幫助大家打造出健康、美好的人生。

本書特色

創造幸福的人生,應該從健康的身體開始
人們最喜歡什麼樣的人生?


隨著人們健康意識的提升,健康逐漸成為人們茶餘飯後的主要話題。那麼,人們常說的健康、人生到底是什麼呢?當然,這不只是物質方面的富裕。我認為,健康人生包括身體、精神、社會、職業等各個方面。我們不一定都能滿足這些條件,但首先要維持身心健康。

本書提供了所有伸展的基本動作,以及矯正身材、有助於燃燒脂肪的塑身伸展運動,更區分了上半身、下半身的局部伸展運動,讓您能更能集中某部位瘦身,雕塑出完美體型。除此之外,還有每天五分鐘的伸展運動,幫助你活化身體各部位的筋骨,讓您瘦身、美腿不用花大錢,也不用上健身房,曲線窈窕再升級。

作者簡介

全善惠

.個人簡歷
中央大學師範學院體育教育系教授【好評熱賣款】
首爾市體操協會有氧運動分科委員長
有氧運動國際裁判
國民生活體育全國生活體操聯合會事務副會長
開發新千年健康體操
開發伸展體操

.代表作品
Mother&baby按摩.體操節目(中央M&B)
孕婦產前、產後體操(傳媒大橋電台)

譯者簡介

金哲

出生於一九七七年,博士研究生。長期從事韓語翻譯工作,多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯,經濟洽談會現場翻譯。

須知:

  • 譯者:金哲
  • 出版社:漢湘文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2008/10/06
  • 語言:繁體中文




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