大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本風靡日本的93道低醣料理：吃的美味又健康，三高不再來！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
告訴你低醣食譜的秘密，
肥胖的原因不是熱量而是糖分。
教你用更天然、有效的方式對抗肥胖症、糖尿病
180種低醣食材任你挑選
93款低醣菜、湯、果汁……
讓你想吃就吃，吃出美味和健康！
◎一份的美食
還在為健康和身材辛苦節食和忌嘴嗎？
看見美味甜點就計算它的含糖量，生怕多吃？
遇見精緻美味的菜餚就不敢動筷子，生怕會帶來健康的隱患？
現在，你可以將這些擔心統統拋掉。
本書為你設置好一人份的分量，從此不用再斤斤計較要怎麼吃，
無論是菜、湯、炒菜、果汁，絕對讓你吃的健康又低醣！
◎控制好含糖量，不怕多吸收
歸咎的原因是來自於過量攝取糖分，
沒有消化的糖分在體內堆積轉成脂肪而引起的，
如果沒吃早餐的人就會容易餓，
那麼在空腹狀態下一口氣吃掉午餐會使血糖急劇升高，
就可能會有容易胖的原因哦！
◎The book幫你如何輕鬆瘦身，也能低醣又健康！
√不用辛苦忌嘴！含糖量低於20克以下的低醣菜可以瘦身。
√選用的是以魚、肉、蛋、豆腐等和蔬菜為主的健康食材。
√皮膚不再粗糙，減肥不再復胖！
糖質吸收過程和變胖有什麼關係呢？
Step1.平常食用含糖量過多的米飯、麵包等。
Step2.糖在腸道和消化的作用下分解為葡萄糖。
Step3.在胰島素作用下，肝臟等細胞會吸收葡萄糖。
Step4.此時血糖會下降，胰臟分泌胰島素。
Step5.血液中葡萄糖增加，導致血糖上升。
Step6.剩下的葡萄糖轉化成糖原，暫時儲存在肝臟和肌肉細胞中。
Step7.未轉化的葡萄糖就會累積成中性脂肪。
Step8.脂肪變多了，就容易胖囉！
讓你看見低醣食譜的健康效果 ?
減肥瘦身
糖分是能量源，攝取量減少了，身體需要的糖就只能從體內產出，而合成糖分需要大量的能量，消耗掉能量，自然就達到了減肥的效果。
補充營養
現今社會上有很多由於各種原因而導致蔬菜攝入量不足的人，也常有人因為節食減肥而導致營養不足。
不再有空腹感
基礎代謝量提升、能量消耗量也會增加，使得食物的營養在體內能夠充分的吸收，減少空腹感。
【博客來排行榜其他恐怖/驚悚小說推薦書單】美容養生
減少糖分的過量攝入，能夠有效的防止皮膚長斑和鬆弛，原因是因為防止AGES（晚期糖基化終末產物）的生成。
身輕舒暢
蔬菜中的礦物質能夠幫助身體將體內多餘的水分排出，消除浮腫。
促進腸道排毒
低醣菜餚的主料是蔬菜，而蔬菜中含有大量的膳食纖維。
須知：
作者： 樂媽咪名廚團隊
新功能介紹- 出版社：樂友文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/20
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
風靡日本的93道低醣料理：吃的美味又健康，三高不再來！ 書評
風靡日本的93道低醣料理：吃的美味又健康，三高不再來！ 書籍介紹
風靡日本的93道低醣料理：吃的美味又健康，三高不再來！ 閱讀心得
風靡日本的93道低醣料理：吃的美味又健康，三高不再來！ 評比
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▲美國游泳好手麥可·菲爾普斯（Michael Phelps）。（圖／達志影像／美聯社）
政治中心／綜合報導
巴西里約奧運目前正如火如荼展開，其中，美國游泳名將「飛魚」菲爾普斯（Michael Phelps）連同本屆賽事，目前生涯已奪下驚人的21面金牌，紀錄甚至還有向上推高的機會。有網友在PTT發問，「請問台灣是否也有什麼魚可以為之較量一番的？」有網友搞笑回應，「台灣也有一個楚魚（親民黨主席宋楚瑜），每4年會出來刷一次存在感。」
自2004年雅典奧運開始到北京、倫敦，菲爾普斯無役不與，出征里約之前已在奧運場上橫掃了18面金牌，當今世界泳壇第一人非他莫屬。此次賽事再分別於4x100自由式接力、200公尺蝶式、4x200自由式接力奪金，生涯累計21面金牌刷新奧運紀錄，甚至還有可能在往上推高。
有網友搞笑在PTT提問，表示太平洋另一端這麼厲害的「飛魚」菲爾普斯，「請問台灣是否也有什麼魚可以為之較量一番的？」沒想到有網友搞笑回答，「飛魚4年一次刷存在感，感覺刷了4屆已經差不多了，台灣也有一個楚魚，每4年會出來刷一次存在感，也差不多刷了四次 要畢業了。」
此篇文引發熱烈討論，「專業推」、「神回」、「好笑給推」；也有人表示，覺得宋楚瑜會繼續刷，「楚魚的我執超越飛魚」、「我賭會有第五次」、「沒意外的話飛魚還可以再刷一屆，楚魚行嗎？」但也有人糾正原PO，表示菲爾普斯其實在2000年雪梨奧運就有出場，所以一共是參加了5屆。
▼宋楚瑜。（圖／記者季相儒攝）
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