前陣子慢慢地發覺一成不變的辦公室生活很無聊



心裡想說：找點樂子吧！為自己的生活增添一點趣味～～～

於是我就上網到博客來網站，剛好看到1分鐘瘦身美體運動：XS、S號30天體態計劃，雕塑完美上半身，看簡介覺得這本書還不錯就買了！

我偶爾會偷偷趁上班有空的時候瞄一下

因為作者寫得頗有用又有趣， 大概一個月就被我看完了～看完還借給同事，他們也看得津津有味！

一起來看看這本1分鐘瘦身美體運動：XS、S號30天體態計劃，雕塑完美上半身吧!!!

現在博客來正在舉辦特惠活動

現在買正是時候!



詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作，瘦身、健美、體態調整一次到位！

2.頸部、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、腰側等上半身線條完美打造！肩頸、脊椎、手腕痠痛等症狀通通消除。

本書特色

瘦身不光只是減體重，

減尺寸才是最重要的！

讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃！

※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操，以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法！

上半身篇介紹可以在路上、捷運、書桌、沙發等場所簡單執行的運動，以及舒緩肩膀、頸部、脊椎、手腕等痛症的方法。

※ 1分鐘×1動作，30天後穿進人人稱羨的S號！

第1天開始運動1分鐘，每天循序漸進增加1分鐘，到第30天為止完成全身各部位體態雕塑，以及第30天後的運動維持計畫。

※ 美體曲線專家親身指導，一次學會超過10種瘦身美體運動的代表動作！

作者融合健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX（懸吊式阻力訓練）、Cardio romba（心肺功能訓練）、Barry dance、Masai walking、Barefoot、空間直覺運動、Trigger point等運動的代表動作，以及配合Psy騎馬舞、Brown Eyed Girls高傲舞等流行歌曲舞蹈動作，有效幫助讀者瘦身、體態雕整，並且愉快享受運動的樂趣。

須知：

  • 譯者：翁家祥
  • 出版社：台灣角川

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/05/30
  • 語言：繁體中文




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