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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
90秒跑走法，不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術！
消耗熱量是健走2倍的跑走法＋早、午餐主食量減半的小節食＝3個月速瘦6公斤
你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖？你明知多動才是減肥的不二法門，可是總為生活忙到沒時間、沒體力？再說，你或許本來就不是運動的料。
這可能是很多現代人不運動的共同心聲。
不過，現在有個簡便的好方法能夠一次解決妨礙大家運動的所有不利條件，甚至不必刻意挪出空閒來運動，只要撿拾每天的零碎時間就能辦到，而且即使沒有運動經驗和體力也可以照做不誤，就是利用本書所介紹的「跑走法」！
跑走法很簡單，先進行慢慢跑步的超慢跑1分鐘，再稍微快走30秒鐘，以此為一組完整動作。只要在一天當中的任何時間重複做40組，每日累加起來就完成1小時的運動。不論是上班途中、工作空檔、午休時間，隨時隨地想到就能做，如果天天持續不輟，累積的效果不容小覷。
跑走法對健康與瘦身確實有效的例證不斷。像是有人為了代謝症候群而開始進行跑走法，7個月後就加入了跑馬拉松的行列；還有因為狹心症病倒，一度徘徊在生死邊緣的人，後來因為跑走法而重拾活力，完全恢復昔日健康。
另外，本書更建議配合不必計算卡路里的「小節食」，也就是早餐和午餐一律照吃，只要將主食減半即可；晚餐基本上並沒有限制，想怎麼吃都無妨。利用跑走法＋小節食，就能輕鬆實現3個月減去6公斤的快速窈窕計畫！
書中還附有一張專為跑走法所設計的音樂CD。按照音樂的節奏來跑，不但可以把握自己最適中的步伐，更能見到瘦身及改善或預防生活習慣病的功效，讓你輕鬆愉快地一直跑下去！
本書特色
每次90秒，1天40次，每天輕鬆累積1小時的運動量。
上班途中、工作空檔、午休時間，隨時隨地想到就能做。
討厭運動、跑步新手、高齡長者，都能面帶微笑愉快進行。
輕鬆擊退肥胖、糖尿病、高血壓、動脈硬化等各種常見病。
搭配不用計算卡路里的小節食，更能快速減重不復胖。
利用本書所附的跑走法輔助CD，用音樂當做節拍器，自在愉快享受跑走的樂趣。
推崇跑走法的專家強力推薦
亞洲物理治療聯盟理事長? 簡文仁
永安診所執行長、物理治療師? 簡豪志
90秒跑走法的親身實證
＊「45歲時因罹患代謝症候群而痛下決心減肥3個月，成功減去10公斤，直到現在也未復胖。」（本書作者 67歲 男性）
＊「剛開始，每個星期少1公斤，之後再搭配小節食，腰帶更鬆了3格。」（42歲 男性）
＊「4年來胖8公斤的我，邊做家事邊進行跑走法，3個多月就瘦9公斤。」（38歲 女性）
＊「我最討厭跑步了，但是配合音樂，就能輕鬆愉快地跑下去。」（26歲 女性）
須知：
作者： 田中宏曉
新功能介紹【博客來說話/溝通推薦書單】- 譯者：胡慧文
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/22
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」） 書評
日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」） 書籍介紹
日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」） 閱讀心得
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熱門推薦！
2016年08月10日 17:58
▲LULU除了演藝事業亮眼，還有不為人知的才華曝光。（圖／翻攝自LULU臉書）
記者陳芊秀／綜合報導
藝人Lulu（黃路梓茵）從《大學生了沒》出道，因個性活潑不做作，成為近年來崛起的新生代主持人，日前擔任金曲獎星光大道主持人沉穩表現受到肯定，未來星途頗被看好。她10日分享練字成果，超美字體令網友眼睛一亮！
Lulu形容練字如練心，利用假日的下午時光安靜寫字，「只要稍有分心就會不小心寫出格」。而她上傳習字照片，滿滿2頁都是唐詩，而且使用鋼筆書寫，字體工整、一筆一劃都充滿力道。
▲LULU練字，鋼筆字跡令人眼睛一亮。（圖／翻攝自LULU臉書）
難得在網路公開自己的親筆字跡，Lulu被網友瘋讚「太有才」、「跟我手機字體長一樣」、「寫的好漂亮 好像印刷體」。她從左到右書寫引起好奇，原因其實是「因為我開心」，有人認為鋼筆很難寫，她溫柔答：「練習就好了」整個討論串都是網友驚艷的留言。
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