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其他資訊
暢銷書《Oh My God!我瘦了50公斤》第2彈
103→50.5公斤,現在比之前更瘦
50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」
沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄
★獨家收錄★
─尋找第二個權尾珍,100天瘦20公斤的減肥奇蹟─
5名讀者親身體驗,比電視劇更激勵的減重故事
從中年大媽到青春少女,全都變瘦了
100天共瘦97公斤的真實案例,首度公開
◆只要仿效「權尾珍」,你一定可以變瘦!
某天,尾珍提出「尋找第二個權尾珍」的計畫,因為她想證明,只要仿效「權式瘦身法」,不管是中年大媽,還是青春少女,都變得跟她一樣瘦。於是,5名挑戰者充滿淚水和汗水的故事,就此展開。100天結束後,皇天不負苦心人,每個人都變瘦了,這些奇蹟包括:
★產後急速發胖,改變飲食,並將白飯換成糙米後,成功瘦了25公斤──李媛熙
★雙腿纖細,但上半身非常肥胖,開始運動後,大腿肥肉再也不會相撞,也瘦了19公斤──鄭惠妍
★因為愛吃宵夜而發胖,改為少量多餐,並親手做料理後,瘦了19公斤──金秀仁
★50歲後,身上的肥肉迅速增加,減少鹽分,改吃食物的真原味後,成功減去21公斤──金喜玉
★不斷重覆暴食及厭食,導致小腹比胸部還大,改為規律飲食後,瘦了13公斤──洪雅拉
◆瘦了50公斤的尾珍,真的從此過著幸福快樂的日子嗎?
當然不是,瘦了50公斤的尾珍雖然沒橘皮、也還是沒整型,卻發生了減肥者都有的問題──復胖!什麼?減肥女王居然復胖了,那怎麼行!為了對抗復胖及溜溜球效應,尾珍變得疑神疑鬼,不相信周遭的人,更糟的是,因為太在意旁人的眼光,一向好睡的她居然失眠了;也曾為了逃避現實,吃了又吐、吐了又吃,甚至被朋友改叫「權有病」。不過,如果就此胖回103公斤,那就不是權尾珍了。憑著「意志力」及「努力」,她撐過來了,且比原來更瘦,現在只有50.5公斤!
◆復胖不可怕,「逃避現實」才會害你被打回原形
減肥會碰到的問題,尾珍全都經歷過,尤其是「復胖」,她更是感同身受。越逃避,越不能解決問題,唯有面對,才能戰勝。身為過來人,她整理了自己的經驗,如果你正為復胖所苦,不妨這樣做:
‧盲目的整型,不會讓你變美
‧愛美沒有極限,汗水絕不會白流
‧切記!別用「大吃」彌補內心的空虛
‧認真過日子,體重一定會減少
‧身體不是垃圾桶,千萬別過量進食
‧每個人都有優點,別因肥胖而自卑
‧絕不盲目,請選擇適合自己的運動
‧想大吃時,可搭配番茄、葡萄解膩
◆誰說減肥就得吃草?看尾珍如何變出美味瘦身料理,教你輕鬆吃出S曲線
除了意志力,自創的減肥料理及瘦身操,也幫了不少忙。如果你以為減肥只能吃沙拉、喝水,那就錯了!尾珍可是每天都吃很飽啊!既上次大受好評的快瘦料理後,這次她又端出更美味的食物,包括韓式辣炒雞排、紅燒核桃牛肉煲、低脂起司豬肉披薩、鳳梨優格烤雞等,50道獨創的「權式減肥餐」。此外,讓尾珍維持美麗的排毒果汁,這次更進化為「排毒蔬果昔」,8道獨家配方首度公開!
◆雖然變瘦,卻沒有曲線嗎?尾珍維持身材的S曲線運動,升級版大公開!
不需去健身房,權式瘦身法的宗旨就是「快樂運動」。除了自創的快樂運動法外,本次再度公開22招快瘦操,融合瑜伽及肌力訓練,幫助你打造魔鬼S曲線。此外,不喜歡獨自運動的你,也可選擇雙人伸展操,和朋友或心愛的另一半一起運動,不但瘦身效果好,感情更加溫!
本書特色
‧【最真實的減肥告白】
瘦下來的尾珍經歷復胖、逃避自我、改變心態等心境的蛻變,她勇敢的與大家分享減肥後的心路歷程,呈現最真實的一面。她要證明,減肥不只是鍛鍊肌肉,更是鍛鍊心智最好的方式。
‧【最美味的減重食譜】
即是瘦下來還是愛吃,尾珍利用隨手可得的食材,創造50道美味佳餚。此外,特別收錄8道升級版的「排毒蔬果昔」,就是要你越喝越健康。
‧【最感人的讀者回饋】
為了證明「只要有心,一定能變瘦」,尾珍邀請5位讀者親自體驗「權式瘦身法」,從青春少女到中年大媽,100天的減重奇蹟,首度公開!
名人推薦
★★來自演藝圈好友們的肯定推薦★★
■胖瘦和幸福無法劃上等號。尾珍不同於常人的是,她在很胖時就已幸福到不覺得外表是壓力;而瘦下來的她真的真的變得更幸福了!──和尾珍同屆公開選拔搞笑藝人 金基利
■尾珍!因為有這段期間的辛苦與痛苦,才能成就現在的妳。──KBS公開選拔下屆學妹 慧善姐姐
■瘦身後的美麗尾珍,就是「逆轉人生」的最佳代言人!──妳一輩子的朋友,永遠挺妳的起泳哥
■權尾珍沒有在搞笑,她真的瘦了50公斤,且持續維持中!──KBS第22屆搞笑藝人 李源九
■仔細想想,比起身材肥胖時,變瘦後的妳,值得開心的喜事反而更多了。──KBS第18屆公開選拔搞笑藝人 蔡慶善
■儘管尾珍是因為減肥而出名,但就算不減肥,我相信也能成為「有成就的人」。──SBS公開選拔搞笑藝人 永峻哥
■對我而言,妳不是瘦身女孩權尾珍;妳是永遠樂觀開朗的超級胖女孩!──民準哥
■不論是103公斤,還是50.5公斤的現在,尾珍的微笑卻始終如一,帶給大家歡樂。──完裴哥
- 新功能介紹 作者: 權尾珍
- 譯者:林育帆
- 出版社:采實文化 新功能介紹
- 出版日期:2015/05/28
- 語言:繁體中文
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▲「中國尊」即將成為北京市第一高樓及首都的新地標。(圖/翻攝自新華社) 大陸中心/綜合報導 北京市最高地標「中國尊」,將於4月28日淩晨正式突破500公尺。「中國尊」即將成為北京市第一高樓及首都的新地標,也是世界上第一個在地震強度8級的防震區所建造的500公尺的新型大廈。 「中國尊」,為中信集團總部大樓,它位於北京商務中心區核心地區Z15,是北京市最高的地標建築。中國建築股份有限公司跟中建三局集團有限公司聯合所建,建築高度528公尺,地下7樓,地上108樓,總建築面積為43.7萬平方公尺,可容納1.2萬人在內辦公,高度甚至超越北京國貿三期。 「中國尊」在4年前就已經開工,計畫在2017年7月30日完成,未來於2018年10月正式啟用,到時候將成為首都新地標。 開發建設者中信集團表示,「中國尊」將匯集甲級寫字樓、會議、商業、等多項產業於一體,專案建成後將會吸引國際金融機構、國際500強企業來投資或進駐。 在還沒完工的期間,「中國尊」專案持續在當地打出廣告,還在本月27日邀請知名詞作家、畫家化方帶著近200幅畫來展示在專案工地,舉辦「北京印象」的畫展,用藝術之美來做宣傳與交流。
▲吳男的二審判決認定有性騷擾女職員,竟然又重回到工作崗位,人物與本案無關。(示意圖/記者季相儒攝) 社會中心/綜合報導 屏東縣恆春鎮公所清潔隊2年前發生吳姓班長性騷擾女職員事件,沒想到吳男二審的判決確定後,近日又重新回到清潔隊擔任班長,引起許多人議論。對此,恆春鎮公所表示,只是想借重吳男的管理長才,且內部沒有人再投訴,一切依照規定行事。 據《自由時報》報導,吳姓班長2年前趁機對已婚女職員性騷擾,除了強摟抱之外,遭被害人抗拒時還說出,「現在沒人,我摟一下」、「才1秒鐘」等話語,且甚至在事發後隔天,還直問被害人為何不接電話,使得該名女職員身心靈都受到嚴重打擊。 屏東地院一審認為吳男意圖性騷擾,合併執行有期徒刑8個月,如易科罰金以新台幣1000元折算1日;吳姓男子不服上訴,遭二審駁回。不過面對這樣的判刑,似乎不影響吳男的工作,雖然在性騷擾事件後退休,不過先前被找去當鎮長司機,如今又重回清潔隊班長的崗位,引起外界討論。 ▲吳男趁機強抱女職員,遭拒還說出「才1秒鐘」的荒謬語句。(示意圖/記者黃克翔攝) 當年受害者律師張怡表示,「法院認證的色狼,竟還可以回原單位服」,這種被法院認正的2次色狼已經不適任了,尤其還是主管階級,「嫌受害女性太少嗎?」認為恆春公所應該將吳姓男子開除,或是進行輔導轉職,還給女性員工一個安全的工作環境。 針對外界質疑,恆春鎮公所回應,吳班長過去對於環保、管理的工作非常在行,特別借重長才聘用,所以一切都是依照規定行事,且他目前已經接受司法審判,加上從再次聘任以來並未再接到女員工投訴;至於當年的受害員工,當時已經因家庭因素離職,所以兩人也不會發生碰面的機會。
▲吳男的二審判決認定有性騷擾女職員,竟然又重回到工作崗位,人物與本案無關。(示意圖/記者季相儒攝) 社會中心/綜合報導 屏東縣恆春鎮公所清潔隊2年前發生吳姓班長性騷擾女職員事件,沒想到吳男二審的判決確定後,近日又重新回到清潔隊擔任班長,引起許多人議論。對此,恆春鎮公所表示,只是想借重吳男的管理長才,且內部沒有人再投訴,一切依照規定行事。 據《自由時報》報導,吳姓班長2年前趁機對已婚女職員性騷擾,除了強摟抱之外,遭被害人抗拒時還說出,「現在沒人,我摟一下」、「才1秒鐘」等話語,且甚至在事發後隔天,還直問被害人為何不接電話,使得該名女職員身心靈都受到嚴重打擊。 屏東地院一審認為吳男意圖性騷擾,合併執行有期徒刑8個月,如易科罰金以新台幣1000元折算1日;吳姓男子不服上訴,遭二審駁回。不過面對這樣的判刑,似乎不影響吳男的工作,雖然在性騷擾事件後退休,不過先前被找去當鎮長司機,如今又重回清潔隊班長的崗位,引起外界討論。 ▲吳男趁機強抱女職員,遭拒還說出「才1秒鐘」的荒謬語句。(示意圖/記者黃克翔攝) 當年受害者律師張怡表示,「法院認證的色狼,竟還可以回原單位服」,這種被法院認正的2次色狼已經不適任了,尤其還是主管階級,「嫌受害女性太少嗎?」認為恆春公所應該將吳姓男子開除,或是進行輔導轉職,還給女性員工一個安全的工作環境。 針對外界質疑,恆春鎮公所回應,吳班長過去對於環保、管理的工作非常在行,特別借重長才聘用,所以一切都是依照規定行事,且他目前已經接受司法審判,加上從再次聘任以來並未再接到女員工投訴;至於當年的受害員工,當時已經因家庭因素離職,所以兩人也不會發生碰面的機會。
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